Mass General Brigham'da yapılan araştırmaya göre, orta yoğunluktaki egzersizler yaşlanmaya bağlı osteoartrit gelişimini yavaşlatıyor ve eklem sağlığını koruyor. Egzersizin dolaşımdaki ekstraselüler veziküller üzerinde önemli değişimler yaratarak kıkırdak dokusunun iyileşmesini ve dayanıklılığını artırdığı gözlemlendi.
Bilim insanları, özellikle mikroRNA-29'un bu süreçte merkezi bir rol oynadığını keşfettiler. MikroRNA-29, yaşlanmış kıkırdak hücrelerinin fonksiyonlarını iyileştirerek, hücresel yaşlanma sürecini ve eklemdeki dejeneratif değişiklikleri azaltıyor. Bu moleküler mekanizma, osteoartritin ilerlemesini yavaşlatarak eklem ağrılarının ve fonksiyon kayıplarının önlenmesine katkı sağlıyor.
Araştırmaya göre, düzenli ve orta şiddette egzersiz yapmak sadece kasları güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda eklem dokusunun biyolojik yapısını olumlu etkileyerek yaşa bağlı kıkırdak aşınmasını azaltıyor. Bu bulgular, yaşlı nüfus arasında osteoartrit tedavi ve önleyici stratejilerinde egzersizin önemini bir kez daha vurguluyor.
Kaynak
Yayın tarihi: Tue, 29 Sep 2026 18:00:02 EDT
Bu içerik açık kaynaklardan derlenmiş Türkçe sağlık blog taslağıdır. Tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.