Columbia Üniversitesi Vagelos Tıp Fakültesi ve Cerrahlar Araştırmacılarının yaptığı çalışmada, gecelik uyku süresini yaklaşık 80 dakika kısaltan bireylerin altı hafta sonunda ortalama 1 kilo aldıkları ve fiziksel aktivitelerini azalttıkları tespit edildi. Araştırma, uyku eksikliğinin kilo artışı üzerindeki etkisini doğrudan gözler önüne sermektedir.
Çalışmaya katılan bireyler, uyku süresini kısalttıklarında gün içinde daha hareketsiz olma eğilimi gösterdiler. Bu durum enerji harcamasının azalmasına ve dolayısıyla kilo alımına neden oldu. Araştırmacılar, uyku düzeninin korunmasının kilo kontrolü açısından kritik öneme sahip olduğunu vurgulamaktadır.
Sonuç olarak, yeterli ve düzenli uyku, metabolizmanın dengede tutulması ve sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir faktördür. Uyku eksikliği yalnızca enerji seviyesini değil, aynı zamanda kilo dengesini de olumsuz etkileyebilir.
Kaynak
Yayın tarihi: Mon, 06 Jul 2026 17:00:06 EDT
Bu içerik açık kaynaklardan derlenmiş Türkçe sağlık blog taslağıdır. Tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.