Kontrollü Nefes Alma Uygulamaları Madde İsteğini Azaltabilir

Yeni yayımlanan bir derleme çalışmasına göre, kontrollü nefes alma müdahaleleri, alkol, tütün ve diğer uyuşturucu maddeler kullanan bireylerde madde isteğini azaltmada etkili olabilir. Addiction dergisinde yayımlanan inceleme, nefes kontrolü tekniklerinin madde bağımlılığı tedavisinde destekleyici bir yöntem olarak değerlendirilebileceğine işaret ediyor.

Bu yöntemlerin nasıl çalıştığına dair araştırmalar, kontrollü nefes almanın stresi azaltarak ve fizyolojik tepkileri düzenleyerek, kişinin madde kullanımına karşı direncini artırabileceğini göstermektedir. Çalışmada, nefes egzersizlerinin uygulandığı katılımcılarda, madde isteğinde belirgin bir azalma tespit edilmiştir.

Sonuç olarak, kontrollü nefes alma uygulamalarının, madde bağımlılığı tedavi süreçlerine entegre edilerek, madde isteğinin kontrol altına alınmasında faydalı olabileceği belirtilmektedir.

Kaynak

• Medical Xpress All - Controlled breathing may reduce drug cravings, new study finds

Yayın tarihi: Wed, 29 Jul 2026 20:00:01 EDT

Bu içerik açık kaynaklardan derlenmiş Türkçe sağlık blog taslağıdır. Tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.