Yapılan araştırmalar, ergenlerin yaklaşık %70'inin sonbahar döneminde okul programına uyum sağlama sürecinde yeterli uyku alamadığını ortaya koyuyor. Erken ders başlangıç saatleri ve zorlu eğitim programları, ergenlerin biyolojik ritminin gecikmesiyle birleşerek, gece boyunca uyudukları süreyi olumsuz etkiliyor.
Bu durum, ergenlerin yaş gruplarına uygun olan 8 ila 10 saatlik uyku süresinin altında kalmasına sebep oluyor. Uzmanlar, yetersiz uykunun hem fiziksel hem zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebileceği ve kilo sorunlarına katkıda bulunabileceği konusunda uyarıyor.
Dolayısıyla erken okul saatlerinin ve ergen biyolojik saatlerindeki değişimlerin, ulusal düzeyde kilo problemlerine dolaylı olarak etki ettiği düşünülüyor.
Kaynak
Yayın tarihi: Fri, 04 Sep 2026 19:40:03 EDT
Bu içerik açık kaynaklardan derlenmiş Türkçe sağlık blog taslağıdır. Tanı veya tedavi önerisi yerine geçmez.